QUEEN OF DANCE

Balance & Body Control

En dag bara för dig – Rörelse – Kroppskontroll – Balans och Kvinnlig energi ♥

Välkommen till en exklusiv dansdag i vacker miljö vid vattnet på Skåvsjöholm. En dag där du får landa i dig själv, utveckla din dans och samtidigt fylla på med energi, lugn och inspiration tillsammans med andra kvinnor.

UPPLÄGG

♥  Vi startar dagen med ett mysigt morgonfika i restaurangen på hotellet. Därefter bjuder vi in till en lugn start med enkla övningar som väcker kropp och knopp innan dansen tar vid med flöden och rörelser i kombination med precision och teknik.

♥ Vi fokuserar på det som stärker dig – både i dansen och i livet. Vi arbetar med balans, teknik, hållning, kroppskontroll, grace och självförtroende.

Du får möjlighet att utveckla din balans och kroppskontroll, hitta en naturligare hållning och bli mer medveten om hur du använder kroppen i rörelse. Med hjälp av teknik och enkla verktyg arbetar vi med att skapa stabilitet, mjukhet och kontroll – samtidigt som vi låter dansen få vara lustfylld och personlig. Vi fördjupar oss även i rotationsteknik, där du får utforska hur balans, teknik och kroppskontroll samspelar för att göra rotationerna, trygga roliga och varierande.
Möt grace och musikalitet genom en härlig och enkel jazz-slinga. Här får du släppa loss, följa musiken och låta kroppen uttrycka sig med rörelseglädje och självkänsla.

♥  Du får också ta del av en 30 minuters inspirerande föreläsning om kvinnors hälsa – med fokus på hur vi kan ta hand om vår energi och harmoni genom olika faser i livet.

♥  Som avslut på dagen så hittar vi ett lugnt inre fokus genom aroma yoga – en mjuk stund där doft, andning och rörelse hjälper dig att landa i kroppen och hitta närvaro.

LEDARE:

⭐ Ann-Charlotte Vacker
Utbildad Pedagog och dans-coach, dansklasser.se

Ann-Charlotte är utbildad dansinstruktör med 25 års erfarenhet Med en fördjupad kunskap inom fox, tango, bugg, swingdanser och Blues, en bakgrund som godkänd utbildare hos Svenska Danssportförbundet, utbildad kursledare, domarutbildningar och utbildad coach, tar hon med sig ett brett och djupt kunnande – och en genuin passion för att se varje deltagare och förmedla äkta dansglädje.
Under dagen leder Ann-Charlotte danspassen med fokus på det som stärker dig både i dansen och i livet: balans, teknik, hållning, kroppskontroll, grace och självförtroende. Tillsammans arbetar vi med rotationsteknik och utforskar en härlig, enkel jazz-slinga där du får uttrycka din musikalitet och rörelseglädje. Med sin pedagogiska känsla och genuina omtanke om varje individ ser Ann-Charlotte till att alla – oavsett nivå – känner sig sedda och får uppleva dansglädjen på riktigt

• Utbildad Coach

Linn-Isabell

⭐ Linn-Isabell Vesterlund
Utbildad Hälsovetare och yogainstruktör

Linn-Isabell är utbildad i både Sverige och USA och har lång erfarenhet som yogalärare. Med en fördjupad kunskap inom Asana, Pranayama och Meditation, en kandidatexamen i hälsovetenskap, utbildning till hälsopedagog och licensierad PT, tar hon med sig ett brett och djupt kunnande – och en genuin omtanke om varje deltagares välmående.
Linn-Isabell inleder med en uppvärmande yogaklass som väcker kroppen och förbereder den inför dagens härliga danspass. Mitt på dagen bjuder hon in till en kort föreläsning. Ämnet håller vi hemligt till dess – men vi lovar att det blir tankeväckade och inspirerande. När dagen närmar sig sitt slut avslutar Linn-Isabell ett lugnt avslappningspass, en stund att varva ner, släppa spänningar och landa i kroppen efter en dag fylld av rörelse och intryck
Kom själv eller ta med en vän – den här dagen är för kvinnor i alla åldrar oavsett om du dansat länge eller bara längtar efter mer rörelse, närvaro och kvinnlig gemenskap. För dig som vill göra upplevelsen ännu mer speciell finns möjlighet att boka övernattning och spa på hotellet. Platserna är begränsade för att skapa en personlig och exklusiv upplevelse.

 

Kostnad:

1.450kr per person, i priset ingår en lyxig morgonfika, hotellets fantastiska lunch, gott eftermiddagsfika
Frågor och funderingar?